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于永林:进补过度后“院”起火

文章来源:石狮肛肠医院 更新时间:2014-06-10 17:23
  冬至以来,羊肉、火锅、煲汤成了许多人御寒的首选食物。但是在又干又冷的冬季,频繁地吃这些高热量的食物,有些人的身体提出了抗议,后“院”失火了。据石狮现代肛肠医院统计:自医院开展“关注肛肠、健康过年”公益惠民活动后,发现近段时间肛肠疾患人群大量增多,其中有一部分为旧疾复发人群,而他们的发病原因大部分都是进补过度。
  据石狮现代肛肠医院院长于永林介绍:冬季是痔疮高发期,因冬季气压较低,空气干冷,特别是在室内取暖时,身体内水分丢失过多,再加上不少人会在冬季无节制进补,导致消化系统功能紊乱从而引起便秘和腹泻,而便秘和腹泻都是诱发痔疮的重要原因。因此改善便秘是预防痔疮的一个重要前提。尽管痔疮多发,但如果人们在日常生活中注意保健,可以预防或降低痔疮的发病率,所以,针对一些发病原因积极采取预防措施显得十分重要。孙健认为,诱发痔疮的因素很多,养成良好的习惯很重要,主要做好以下几个方面:
  一、以身体健康做基础,进行肛门局部锻炼。
  如今一些人平时不注意锻炼身体,许多中青年人都处于亚健康状态,这是隐患。因为高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病、腹腔肿瘤等都容易诱发痔疮。所以,要多参加体育活动,特别是需要久坐久站的上班族,要通过锻炼增强身体抵抗力,减少疾病的发生。而体育锻炼有益于血液循环,调和人体气血运行,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,可预防痔疮产生。
  有了健康身体做基础,还要进行改善肛门局部血液循环的按摩。提肛运动是一种有效简便的方法:全身放松,臀部及大腿夹紧,配合吸气,将肛门向上收提,稍闭一下气后呼气,如此反复30次,早晚各做一遍。这是一种内按摩的方法,可运化淤血,锻炼肛门括约肌,提升中气。经常做提肛运动,可改善痔静脉回流,起到防治痔疮的作用。
  二、避免久坐久立,通过变换体位保证血液循环正常。
  久坐则血脉不行,久行则气血纵横。淤血流注肛门而生痔疾。久坐不动,特别是长时间坐在软座上,腹部血流速度减慢,妨碍血液循环,下肢静脉血不能回流,血液循环受阻,直肠静脉丛易发生曲张,导致血液淤积,形成静脉团,这就是痔疮。所以,那些工作时需要长时间坐着不动的人,每隔一小时,要站起来走动走动。
  人长久站立也影响静脉回流,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起痔静脉过度充盈,静脉壁张力下降,血管易淤血扩张。还有一种说法,人体肛门处有一层很薄的肛垫,在正常情况下肛垫会依靠纤维组织保持弹性,但随着年龄增长,在地心引力的作用下,肛垫处的悬韧带变得松弛,肛垫会充血,从而形成痔疮。久站的人肛垫受地心引力的影响更大,更易诱发痔疮。所以,需要久坐、久站的人,要注意适当变换体位,保证血液循环正常。
  三、养成良好生活习惯,预防便秘,保持排便通畅。
  腹泻和大便秘结都是痔疮的重要致病原因。正常人每日大便一次,时间不同,排出的是成形软便,不干不稀,大便时不感到困难,便后轻松舒适,表明胃肠功能良好。一旦出现便秘,大便秘结坚硬,排泄困难,肠腔会积留粪便,肛门直肠血管内压增高,血流受阻会使静脉丛曲张,即成了痔。
  大家养成排便的好习惯。健康人在早上起床后,先喝大半杯温开水,这能刺激胃肠运动,在屋内走两圈之后,有了便意即及时排大便,这就能预防便秘。当然,能进行晨练,如跑步、打拳等,也可预防便秘。有了便意不要忍着,忍久时会形成习惯性便秘。大便时要专心致志,不要读书看报或听音乐,这会分散注意力,增加排便时间,易造成肛门直肠内淤血而引发疾病。平时要保证肛门周围清洁,粪便中含有细菌,便后要用多层软纸擦拭干净。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物会刺激肛门皮肤,诱发痔疮,需加倍注意。
  合理饮食可纠正便秘改善胃肠功能,多吃蔬菜、水果、粗粮等含维生素和纤维素多的食物,如芹菜、韭菜富含纤维素,利于排便。少吃含辛辣等刺激性的食物,如辣椒、芥末等,避免大量饮酒,以免排便时对肛门造成刺激。
         肛肠骨干:于永林   石狮现代肛肠医院院长
  石狮现代肛肠医院院长,中华医学会肛肠学会理事,肛肠外科专家。曾在日本神户医院研修两年,着重于研究和治疗肛肠专科疑难病,多次应邀参加全国肛肠专业委员会学术交流活动。做过肛肠科痔、瘘、直肠脱垂及各种疑难杂症手术万余例,尤其在开展HCPT、PPH、COOK等仪器微创治疗肛肠疾病非常熟练。在国家级和国际权威肛肠专业期刊发表专业论文近60余篇,并多次获奖。具有省科研成果两项,国家级科研成果一项,并获科技成果发明奖,具有相当丰富的肛肠疾病临床经验。

         

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